摘要：健康的体质是学生学习和生活的基础，在目前体育越来越受到重视的当下，为了加强学生的体育锻炼意识，让学生产生自主锻炼的欲望，教师就要让学生对体育学习充满期待，并全身心地投入体育锻炼中。为了在初中体育教学中培养学生自主锻炼的意识与能力，教师要从课程的改革与创新入手，使学生熟悉体育锻炼的目标，掌握体育锻炼的方法，提高学生独立处理突发问题的能力。基于此，本文就通过初中体育教学阐述了培养学生自主锻炼意识的具体策略。
关键词：初中体育；体育教学；学生锻炼；自主锻炼；身体素质
中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2023）-20-
培养学生的自主锻炼意识，是指学生在脱离了教师的指导下，能够自主完成一定量的体育活动与体育训练。与其他学科的教学相同，这正是学生自主学习能力的体现，而又与其他学科的学习不同，自主参加体育锻炼，需要学生具备较强的自我监控与约束能力。因此，教师要针对学生对体育课程不重视、缺乏体育锻炼、缺乏自主锻炼意识的原因进行分析，并通过教学实践，探索出有效培养学生自主锻炼意识的策略，进而通过持续的体育锻炼，促进学生身心健康发展。
一、落实以学生为本的教学，提高学生对体育的认识
初中体育进行教学改革与创新，其目的是提高学生在体育课堂中的参与度，培养学生的终身体育意识。而教师在开展体育课程时，要首先做到以学生为本的教学，尊重学生目前的体育锻炼能力，给学生提供自主锻炼的平台，充分发挥学生的主体性，让学生通过自己的观察和讨论来分析技术动作，鼓励学生自主选择练习技术动作的方式与次数，直到学生掌握技术动作。在学生创造性的学习与练习过程中，教师的恰当放手并不是不管不顾，而是通过对学生的观察做到适当点拨，引导学生在课堂中充分发挥主体性，从而实现学生在体育课堂中的自主体育锻炼。
比如，在开展体育课程时，教师会融入体育游戏，其目的是通过体育游戏，增强体育课程的可学性、趣味性。以热身环节的游戏为例，为锻炼学生的立定跳远能力，教师在体育游戏的设计中提出了蛙跳的构想，组织学生围绕蛙跳这个主题设计多样化的体育游戏，如障碍性蛙跳运动。这样既能够通过蛙跳训练拉伸学生的肌肉，而且以学生为主体所设计的体育游戏充分考虑了学生的意见，提高了学生的自主性。
二、讲解体育锻炼的意义，培养学生自主锻炼的能力
教师在培养学生自主锻炼意识的过程中，要把学生自主能力的锻炼带到课堂中，通过讲解体育锻炼的意义，促进学生积累体育理论知识。从这一点出发，教师可以选择经典教学案例，加深学生的学习印象，如名人的事迹，学生身边人的案例等，都可以提高学生对于体育的认知，进而促进学生把体育自主学习从理论贯穿到实践，体现到体育锻炼的过程中。
比如，在学习球类运动时，教师根据学生练习排球的方式，将学生进行了简单分组。因为每个学生的对排球发球技巧的掌握不同，教师便组织学生自主规划排球发球的练习时间与练习方式。在课堂中，就让学生养成自主规划锻炼的习惯。在课下，要求学生将自主锻炼坚持下去。从学生所积累的基础知识出发，教师鼓励学生根据自己的身体素质在课下选择适合自己的运动。在一开始，鼓励学生多涉猎不同的体育项目，如篮球、健美操、足球等，通过坚持锻炼，选择自己所热爱的两到三项运动项目，并对每周、每个月的运动练习做出具体规划。
三、指导锻炼方法，培养学生自主锻炼的习惯
为了提高学生自主锻炼的意识与能力，教师要根据学生的学习情况，打造优秀的体育环境，然后让学生在该环境中主动进行体育锻炼。不过，在体育锻炼的过程中，学生制定的练习计划或练习方式可能会存在错误，针对这种情况，教师就要及时介入，针对学生的练习情况进行改善，而不是让学生一错再错。教师在指导学生练习方法的过程中，要注意采取正确的沟通方式，不能斥责学生所制定的自主训练计划存在很大的问题，而是要从学生的体育锻炼能力出发，鼓励学生针对实际情况对练习计划做出调整，进而提高学生自主锻炼的能力。
以篮球项目的训练为例，学生在尚未掌握运球技巧的前提下，就开始练习投篮，这说明学生没有理清楚篮球学习的规律。这时，教师不能指责学生，而是给学生讲解练习运球技巧的重要性，播放篮球比赛视频，使学生看到运球是篮球运动的基础。通过教师的引导，学生虽然仍对投篮动作非常向往，但认识到运球的意义后，开始着手制定运球练习的计划。
总之，为了培养学生的自主锻炼意识，教师要通过体育教学激起学生对体育项目的热爱之情，以激发学生自主制定锻炼计划的内驱力。在教学实践中，教师不仅要落实以生为本的教学，发挥学生主体性，而且要善于讲解体育锻炼的意义，培养学生自主规划锻炼项目与锻炼形式的能力，还要指导学生的锻炼方法，让学生掌握正确的自主锻炼方式，养成运动的习惯，持续不断地提高学生的身体素质。
参考文献
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